Як отримати задоволення від польоту в екзотичні країни?

AVIA Чартер - приложение для заказа джета

Ми часто чуємо про якісь екзотичних краї і цікаві міста і країни. Однак дуже часто відвідування таких місць зажадає перельоту. Одні люблять літати, інші – ненавидять, але і ті, і інші час від часу стикаються з певним дискомфортом, пов’язаним зі зміною часових поясів, перепадами тиску. Для цього навіть існує спеціальний термін – jetlag (десинхроноз). Як цього уникнути і отримувати від польотів тільки задоволення розберемося далі за допомогою простих, але ефективних порад.

Пасажири часто скаржаться на зневоднення, судинні проблеми, метеоризм, головний біль – особливо при польотах в економ-класі. Лікарі також зазначають, що після перельотів (особливо тривалих) знижується опірність організму. У літаках і аеропортах постійно використовують кондиціонери, повітря після яких висушує дихальні шляхи і полегшує доступ для бактерій і вірусів. При тривалих польотах більшість відчуває проблеми з біоритмами – розлад сну в результаті зміни часових поясів. Як запобігти всіх проблем, які з’являються в повітрі – читайте далі.

 

  1. Пийте багато води

Це звучить як кліше, але навіть невелика пляшка є надзвичайно ефективним рішенням для більшості проблем. Перед відльотом рекомендують випивати до восьми склянок води. Якщо ви летите звичайними авіалініями, то попросити у стюардеси стакан води нескладно. І вам її обов’язково принесуть. Не пийте відразу все, дозуйте поступово. Для правильної роботи вашого організму його потрібно зволожувати протягом всього шляху. В ідеалі краще всього підходить мінеральна вода, але якщо її немає, звичайна негазована – теж відмінний вихід. Запам’ятайте: ні сік, ні кола води не замінять. Якщо ж летите лоу-костом, то не скупіться, і купіть пляшку води в duty free. Все одно, швидше за все, ви придбали квиток за вигідною ціною.

Читайте также:  Духовне життя Індонезії

Дуже до речі вода стане в нагоді перед посадкою. Саме тоді і відчувають найбільший дискомфорт: закладає вуха, “скаче” тиск, болить голова. Цього можна уникнути. Допомагає дуже проста дія – ковтання. А ініціювати її краще, ніж вода, не може ніщо.

 

  1. Не переїдайте. Літак – не ресторан

Навіть якщо перевізник пропонує широке меню з першого, другого і компоту, а ви ще й накупили в магазині безмитної торгівлі солодощів – не навантажуйте їжею організм. Їжте стільки, щоб бути ситими, але не зловживайте. Літак не є місцем, де корисно їсти продукти з високим вмістом жиру і солі. Проблема, щоправда, полягає в тому, що в більшості закладів, розташованих в аеропорту, ви тільки таку їжу і зможете замовити. Знайдіть момент перед поїздкою на повноцінний прийом їжі або на придбання легких закусок. Жири в поєднанні з сіллю, можуть вплинути на зневоднення, а також викликають здуття живота.

  1. Алкоголь – суще зло

Часто відомі авіаперевізники пропонують до їжі і алкоголь. Хороші авіалінії – навіть якісні віскі, коньяк або джин. Але не спокушайтеся, оскільки від цього стає тільки гірше. Не вживайте під час подорожі міцного спиртного. Пляшку з duty free відкоркувати, діставшись до готелю, а на борту алкоголь недешевий – то ще й заощадите. Бажаний релакс, який ви хочете отримати від спиртного в літаку, може викликати роздратування організму. Навіть якщо алкоголь забезпечує приємні відчуття на кілька хвилин, потім він неодмінно спровокує зневоднення і ускладнить перетравлення їжі. Таким же небажаним під час подорожі літаком є ​​кофеїн. Пам’ятайте: допомагає вода.

Деловая авиация на Ближнем Востоке и в Средней Азии

 

  1. Чи врятує рух
Читайте также:  Париж Перської затоки

Літак – явно не те місце, де можна активно рухатися, але спробуйте. Переміщайтеся стільки, скільки можете. Незалежно від того, сидите ви в першому або економ класі – встаньте, пройдіться, сходіть в туалет (ах, ці вісім склянок води!), Не сідайте відразу після цього. Спробуйте забезпечити себе максимальною кількістю перешкод, які навантажать і розворушать всі частини тіла. Звичайно, організувати аеробіку на борту навряд чи вийде, але навіть прогулянки вздовж салону вистачить, щоб попрацювати певними м’язами. Ваше тіло буде вдячним.

 

  1. Почнемо адаптацію до нового часового поясу заздалегідь

Зміни часових поясів і збої біоритмів є одними з найбільших проблем для тих, хто подорожує літаком. Сонливість, підвищена стомлюваність, виснаження, дратівливість – все це може статися, коли тіло раптово переміщують в нову зону. Сон протягом дня, активність в нічний час? Але симптоми десинхроноза можна пом’якшити. Спробуйте хоча б за тиждень до вильоту переставити годинник на одну – дві години ближче до майбутнього часового поясу. Завдяки цьому час сну буде близьким до того місця, в якому ви незабаром опинитеся. Цей метод часто використовує екіпаж.

  1. Не уникайте сну

Ви хочете спати, але обставини цьому не сприяють? Спробуйте максимально обдурити власне тіло. А що ще залишається робити після зльоту? Для цього забезпечте себе правильними аксесуарами. Більшість авіаліній під час тривалого перельоту пропонують подушки, маски для сну, беруші. Зрештою, навіть якщо це лоу-кост і у вас дозволена тільки ручна поклажа, то маска місця багато не займе, а подушки бувають надувними.

 

  1. Швидко повертайтеся до нормального життя

Це особливо стосується їжі. Чим швидше ви мобілізуєте травну систему до нормальної роботи – тим краще. Якщо ви перебуваєте в новому місці, відразу ж є спокуса спробувати екзотики. Наприклад, смак азіатської кухні. Однак потерпіть хоча б один день. Спочатку їжте те, чим зазвичай харчуєтеся вдома. Потім поступово адаптуйте шлунок до нових умов.

Читайте также:  Сейшельські острови

 

  1. Насолоджуйтеся сонцем і свіжим повітрям

І як можна більше! Довга подорож на літаку змушує організм в значній мірі бути відрізаним від сонячного світла. А він є одним з факторів, що впливають на рівень гормонів в організмі. Тому якщо ви мали довгу подорож, шукайте можливості для відпочинку на відкритому повітрі. Не валяйтеся на ліжку – полежте в шезлонгу. Або хоча б не зачиняйтеся відразу ж в готельному номері. Чим більше сонця відразу після польоту – тим краще.

Авиаперелеты на мероприятия и события

Related Posts